Bonjour je vais faire le programme fullbody avec haltères du site et j'ai une question assez conne...
Il y a 3 programmes
https://www.musculaction.com/faq/program ... lteres.htm
Donc c'est par exemple, lundi seance 1, mercredi la 2 et vendredi la 3 ? ou on doit choisir 1 seul programme sur les trois ?
merci de votre aide ^^
Programme du site
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Re: Programme du site
Lundi séance 1 - Mercredi séance 2 - Vendredi séance 3 
Il est important de varier les exos de séance en séance donc là avec 3 formats, c'est parfait

Il est important de varier les exos de séance en séance donc là avec 3 formats, c'est parfait

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Re: Programme du site
D'accord merci
Reponse rapide, on voit que c'est un forum frequenter :p
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Re: Programme du site
Je t'en prie
Laisse toujours un jour de repos entre les séances, c'est pendant le repos que les muscles se développent. Et fais en sorte d'évoluer régulièrement dans tes charges/répétitions.

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