Programme du site

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

Modérateur : moderation

SaleBoyzer
Messages : 22
Enregistré le : 25 mai 2016, 23:34

Programme du site

Message par SaleBoyzer »

Bonjour je vais faire le programme fullbody avec haltères du site et j'ai une question assez conne...
Il y a 3 programmes
https://www.musculaction.com/faq/program ... lteres.htm

Donc c'est par exemple, lundi seance 1, mercredi la 2 et vendredi la 3 ? ou on doit choisir 1 seul programme sur les trois ?

merci de votre aide ^^
Avatar du membre
Spyrotech
Messages : 1032
Enregistré le : 31 oct. 2015, 02:08

Re: Programme du site

Message par Spyrotech »

Lundi séance 1 - Mercredi séance 2 - Vendredi séance 3 :wink:
Il est important de varier les exos de séance en séance donc là avec 3 formats, c'est parfait icon10
SaleBoyzer
Messages : 22
Enregistré le : 25 mai 2016, 23:34

Re: Programme du site

Message par SaleBoyzer »

D'accord merci
Reponse rapide, on voit que c'est un forum frequenter :p
Avatar du membre
Spyrotech
Messages : 1032
Enregistré le : 31 oct. 2015, 02:08

Re: Programme du site

Message par Spyrotech »

Je t'en prie :wink:
Laisse toujours un jour de repos entre les séances, c'est pendant le repos que les muscles se développent. Et fais en sorte d'évoluer régulièrement dans tes charges/répétitions.