Bonjour
Je vais commencer demain le programme proposer par vous sur le site et sachant que je ne fais que 6 rep a la premiere serie en dips (poids du corps) je voudrais savoir si je peux changer cet exo pour un autre qui travail les mêmes muscles ? ou vaut mieux rester sur les dips avec peu de rep et m'améliorer par la suite merci de vos rep
je met le lien du programme
https://www.musculaction.com/faq/program ... lteres.htm
Programme du site
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Re: Programme du site
Si tes haltères sont réglables, tu peux faire du développé couché haltères à la place. Ou limite si t'arrives à faire 4x6, c'est déjà pas mal, tu en feras plus avec le temps.
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Re: Programme du site
Musculation maison, bien sur j'ai un banc du jardin que je pourrai utiliser mais j'ai seulement 15 killos sur chaque halteres trop peu...
Et non, je fais seulement 6 reps a ma premiere serie apres sa diminue
Et non, je fais seulement 6 reps a ma premiere serie apres sa diminue
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Re: Programme du site
Remplace par des pompes alors, le temps de booster un peu ces pecs.
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Re: Programme du site
D'accord merci