renforcement musculaire question

[souskov]

slt tt le monde je peut malheureusement aller à la salle que le week-end end ce qui suffit pas pour une prise de masse (fessier ) ec que si je pratique des séances de renforcement musculaire le reste de la semaine avk elastiband ou leste je vais pouvoir gagner en volume? merci de vos réponses.

[Joey le musclay]

Salut tant que le leste et les elastibandes te permet d'arriver à faire des séries entre 6 et 15 (en forçant bien sur ), tu pourras prendre de la masse

[souskov]

merci de ta réponse. et une autre question si tu peux m aider jusqu'à mtn je prenais de la whey isolate car j'avais du poid à perdre à ce jour que ec que tu me conseil pour vraiment que jprener en masse niveau fessier et jambe que je bosse surtt.car avec whey normal j'ai peur de gonfler tt cour pour le coup peut tu me dire ce qu il me faudrait

[pigui171]

Tu peux continuer à prendre ta whey si ton apport en protéines et trop juste avec ta diète, mais ce n'est pas sa qui va te faire grossir ou maigrir, mais ton total calorique par rapport à ta DEJ.