Vertige et étourdissement en fin de séance

[Kokonutts]

Salut.
Aujourd'hui encore, en fin de séance full body (squats-abdo) j'ai eu de gros vertiges; j'ai cru que j'allais creuver . Pourtant je mange bien plusieurs heures avant. - J'ai déjà établie une bonne diète grâce à vous.
Je ne prend pas de supplément avant, ni après.
Notez que je suis presque en sous-poids : 1m76 pour 55Kg.
Une idée de ce que je peux faire ? Je songe à me gaver de sucre avant. Mais bon vous savez, on parle de sucre là. C'est pas bien blabla.

[El.Pistolero666]

Trop d'intensité, surentrainement, fatigue générale...beaucoup de choses peuvent faire.
Pas seulement la diète

[Osorkon]

boire regulierement (petites gorgees) pendant ta seance de l'eau avec dextrose (environ 25g/50cl) et avec un peu de sel ou bicarbonate de sodium.

[Banquowhisp]

Il y a quelques années j'avais des chutes de tension après de gros efforts (vision floue, vertige).
Pour ma part c'était dû au fait que je ne dormais pas assez, en plus d'une alimentation vraiment mauvaise.

Comme dis plus haut, boire régulièrement pendant ta séance, mais pense également à ta respiration lors de tes séries et à ton sommeil.

[Kokonutts]

Okay merci, c'est vrai que je dors plus trop bien ces derniers temps.