Dose optimal zinc

[Softlithium]

Bonjour, j'aimerai savoir quelle est la dose optimal pour un sportif, j'ai fais des recherches mais je n'ai trouve que les ajr (une belle connerie ) pour l'instant je prend 15 mg de zinc en complément mais j'ai des problèmes de cicatrisation et de vergetures qui ne cessent de s'accroitre et j'aimerai donc passer a30 mg

[grobar]

oui tu peux monter à 30mg sans souci, il en faut plus pour une intoxication au zinc. Par contre attention si tu prends des médicaments à côtés car le zinc en modifie l'absorption. Il peut aussi faire anémies au cuivre si je ne m'abuse

[Softlithium]

D'accord merci beaucoup