Avis sur ma diète

[Jho]

Bonjour ,16 ans , cela va faire un 1 an que j'ai commencé la muscu et 4 mois que j'ai le régime alimentaire qui va avec .
Actuellement je fais 66 kg pour 1,75 m , 5 entrainement /semaines.

Matin : porridge avec flocon d'avoine et lait d'amande sans sucre ( ou fromage blanc / cereales fitness )

Midi : riz/quinoa / ebly avec blanc de dinde ou steak vapeur .

Soir : salade / chair de crabe, soupe de légume ou un bout de colin a la vapeur .

Je ne peux pas prendre de collation entre les repas , je cherche surtout un régime de "stabilisation" , sans objectif de sèche ou de prise de masse .

Merci