V des abdos

[Joey le musclay]

Salut les amis, alors voilà j'ai des abdos assez volumineux, je suis sec mais je trouve qu'il me manque un peu dun fameux V des abdos et sur internet à part des conseils bidon pour ceux qui veulent juste faire les kéké sur la plage cet été j'ai pas trouvé grand chose. Donc si vous avez des exercices qui soliciterai bien cette partie je serai preneur. Merci d'avance

[toma6-21]

Salut,

Crunch à obliques sur banc à lombaires
Flexions latérales avec haltères
Si t'es très fort, relevés de jambes droite gauche en suspension