Prise de masse musculaire sans compléments.

[ImadZ5]

Salut à tous je suis nouveau sur ce forum et je tiens à m'excuser d'avance pour les fautes d'ortographe.
Bon je cherche un programme d'alimentation prise de masse mais je vais essayer de ne pas prendre des compléments alimentaires (Whey, Mass gainer...). Mais je vais présenter mes horaires de l'univ pendant la semaine:
LUNDI-MERCREDI: 11h du mat- 17h
MARDI-JEUDI: 14h-17h
Vu cet horaire j'aimerai bien savoir comment je peux organiser ma diète et quel exemple de diète faut-il prendre. Je tiens à préciser que je m'entraine lorsque je reviens de la fac.
Merci!

[El.Pistolero666]

Suffit de chercher un peu... C'est pas si dur pourtant..
Tout est la, a toi de te créer ta diète : a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html