Avis sur mon programme alimentaire

[Fortune]

Bonjour à tous, j'aimerai savoir qu'est-ce que vous pensez de mon programme alimentaire.
Alors voilà j'ai 17 ans et chaque jour sauf dimanche j'effectue ce programme:

MATIN
-100g flocon d'avoine en poudre
-4blanc d'œuf et un jaune
-un yaourt 0%
-un fruit

Midi
-150g de viande blanc ou poisson
-150g de riz ou pâtes
-un fruit
- salade

COLLATION APREM
-2tranches de pain complet + confiture
-50g d'avoine
-200g fromage blanc
-fruit

DINER
Pareil que le midi mais jalterne RIZ/PATEs et VIANDE/POISSON

Et le soir avant de dormir: 200g de fromage blanc

Voilà mon objectif est un gain de muscle, sachant que je vais à larmee, je ne veux pas être trop gros
Mes mensuration 1m85 , 80kg
En espérant avoir des réponses
Cordialement