Circuit pour la masse ?

[marcofrasson]

Bonjours tous j'ai vue sur youtube une vidéo de jamcoredz sur des circuit sur différent groupes musculaire
bras/abdos , Dos, épaules. donc voila a quoi ça ressemble. Il faut enchainer tt les exos pyuis prendre 1.30 min de repos 3/4x :

bras abdos:
- Curl barre + marteau + curl haltères + dips + extension tête + kick-back + 3 éxos abdos

dos:
- traction supination + rowing barre + rowing 1 bras + SDT

épaules:
- élévation latérales + dvlp épaules + oiseau + rowing menton.

Voila. je voulais savoir si ce genre de training marché pour la prise de masse musculaire ou non. Merci de vos réponses.

[yam57]

si tu es débutant ou intermédiaire, entraine toi normalement. tu pourras le faire quand tu auras pris 10 à 20 kg de masse.

[marcofrasson]

ok mais es ce que cela permet de prendre de la masse musculaire ou non ?

[yam57]

le circuit se prête plus pour la remise en forme. tu prendras de la masse, mais moins qu'un entrainement localisé. ceux qui font ça sont des gars déja très massifs qui sont au taquet de leur force..

[Vato]

http://chadwaterbury.com/full-body-training-part-2/

[marcofrasson]

ok merci de vos réponse je voudrais savoir alors si je peux par exemple faire pecs biceps et abdos comme ceci et si cela favorisé la prise de masse musculaire les exos sont a enchaîner sans pauses :
- Dvlp incliné + curl barre + 1 éxos de abdos
et pour dos triceps épaules:
- traction pronation + extension poulie + élévation latérale.
Merci pour vos avis.

[yam57]

dans quel but veux tu faire ça? tu peux très bien t'entrainer en séries normales.

[marcofrasson]

Ben je voulais faire comme ça car j’aime bien enchaîner des exos. Et que jamcoredz une personne que j'aime bien sur youtube montre des circuit similaire pour la prise de masse et je voulais connaitre votre avis sur ce type de training pour prendre de la masse musculaire ou volume .

[yam57]

les séries normales conviennent très bien.

[marcofrasson]

Ok et donc des circuit comme ce que j'ai dit convienne pour quoi ?