Créatine et stagnation ?

[Madjid]

Hey, je prends de la créatine depuis 3 semaines, et mon poids a stagné depuis que j'ai commencé à en prendre, j'ai même pris 2~3Kg j'imagine que c'est que de l'eau non ? Car j'ai perdu en tour de taille et un peu en tour de cuisse.

Aussi, je me demandais si c'était vraiment mauvais de consommer un peu de ketchup ?
car ~20g de ketchup par jour je pense pas que ça puisse changer quelques chose
Et puis c'est limite que 4g de sucre inutile

Merci !!

[Kaii]

Salut à toi ,

Oui c'est juste de la retention d'eau , après c'est de l'eau intra-musculaire ca risque pas de te faire un bide c'est pas de la graisse xD

Si le ketchup te fait plaisir , ne le supprime pas à mon avis , perso des fois je mets un peu de moutarde avec mes escalope de poulet/dinde

[Scrubs]

Perso j'ai trouvé du ketchup allégé et remplis de stevia, 55kcal/100g, du coup j'en prends 20g par repas ça me fait 20kcal sur la journée au total, pour un p'tit goût sympas.