Amplitude triceps

[antrox]

Salut, je me demandais quelle est l'amplitude idéale pour les exos triceps en général. J'ai un petit problème au coude qui survient quand l'amplitude dépasse les 90 degrés donc j'imagines que cette amplitude n'est pas optimale

[sebastien4444]

En général l'amplitude est bien de 90°, voir un peu plus.
Je pense plutôt que tu as un problème au coude...
J'ai moi-même une double tendinite au coude et ça me fait mal pour les exos triceps particulièrement. Dernièrement j'ai fait des séances de kiné qui avaient estompé cela et ça me faisait beaucoup moins mal...

[yam57]

fais ce qui ne te fait pas mal. moi c'est l'inverse, je n'ai pas mal quand je plie bien le coude, j'ai mal quand je tend le bras fond.

[antrox]

Merci de vos réponses, donc si je me limites à une amplitude d'environ 90 degrés ça ne pose pas trop de problèmes?

[yam57]

90, c'est largement assez bon. idem pour les autres exercices.