whey + lait

[sebastien4444]

Si tu poses cette question, je peux supposer que tu n'est pas bodybuilder et que tu ne fais pas de compet' ?..
Par conséquent, retiens juste qu'il te faut un certain apport quotidien en protéines (1.6 à 2g par kg de poids de corps), en en consommant de préférence une partie dans l'heure après ton training.
A ton (/notre) niveau, le reste n'est que farces et illusions

Plus sérieusement, à ton (/notre) niveau, la whey ça sert juste à compléter l'apport en protéines que tu ne réussis pas à atteindre avec ton alimentation. Les histoires d'assimilation, tu peux laisser ça aux pros
Du coup, ta whey tu la prends avec ce qui te fait plaisir, à partir du moment où tu inclus cet accompagnement dans ta diète

[Spyrotech]

Tout juste, la fenêtre anabolique de 30 minutes - 1h, c'est exagéré pour faire vendre ce genre de produits, beaucoup ici ne se servent pas de protéines en poudre et ont des résultats énormes. Le tout est d'avoir une alimentation qui a des ratios prot, lipides et glucides corrects et adapté en kcal à tes objectifs => là tes résultats sont déjà optimisés à 80%+. La Whey s'assimile vite, mais moins vite que ce que l'on croit, du coup dans de l'eau ou dans du lait, ça ne changera pas grand chose. Moi c'est le contraire, je trouve plus écoeurant de faire passer la whey avec du lait, une question de goût certainement ^^