k
Modérateur : moderation
-
Yumakit
- Messages : 1
- Enregistré le : 21 avr. 2016, 21:50
-
yam57
- Messages : 21272
- Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Re: Demande d'aide pour programme débutant
fais le programme débutant du site. ton home, gym, si tu veux un entrainent sérieux, revends le et fais un entrainement au poids de corps, ou achète du matériel sérieux.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
-
tutur
- Messages : 85
- Enregistré le : 07 mai 2012, 19:34
Re: Demande d'aide pour programme débutant
Salut,
Ca va être compliqué de faire un programme complet avec uniquement cette machine.
Tu n'as pas d'altère en plus ?
Sinon regarde le programme fullbody du site et cherche des équivalence aux exercices.
Tu as déjà le Tirage poulie poitrine + les curls biceps que tu peux faire avec ta machine.
As-tu moyen de faire des dips dessus ?
Petit conseil, la prochaine fois avant d'investir essaye de te renseigner sur quel programme faire. Ca t'évitera de mauvaises suprises.
Ca va être compliqué de faire un programme complet avec uniquement cette machine.
Tu n'as pas d'altère en plus ?
Sinon regarde le programme fullbody du site et cherche des équivalence aux exercices.
Tu as déjà le Tirage poulie poitrine + les curls biceps que tu peux faire avec ta machine.
As-tu moyen de faire des dips dessus ?
Petit conseil, la prochaine fois avant d'investir essaye de te renseigner sur quel programme faire. Ca t'évitera de mauvaises suprises.