rythme avant bras

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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MISTERLUDO69
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rythme avant bras

Message par MISTERLUDO69 »

Bonjour. Comme les autres groupes faut il laisser au moins un jour de repos pour les avant bras ou peut on les travailler tous les jours?
Ghal
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Re: rythme avant bras

Message par Ghal »

pourquoi ça serait différent des autres muscles? surtout qu'ils interviennent partout.
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yam57
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Re: rythme avant bras

Message par yam57 »

si tu travailles déjà avec des haltères sur les autres exercices, ce n'est pas utile de les travailler en particulier.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Ghal
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Re: rythme avant bras

Message par Ghal »

si tu travailles déjà avec des haltères sur les autres exercices, ce n'est pas utile de les travailler en particulier.
j'aimerais bien savoir sur quoi tu te bases pour dire ça. tu peux absolument pas sortir des généralités comme ça.
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yam57
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Re: rythme avant bras

Message par yam57 »

sur mon expérience.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Ghal
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Re: rythme avant bras

Message par Ghal »

l'expérience ça veut tout et rien dire
de une bosser aux haltères c'est loin de suffire pour avoir un bon grip
de deux avoir un bon grip ça sert sur tout les exos même les développés
de trois y'a par exemple énormément de personnes qui souffrent des poignets en musculation, tu leur conseilles quoi à ces types, de mettre des bandes? mauvaise réponse, faut travailler les avant-bras, et again, les exos aux haltères ne suffisent pas
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yam57
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Re: rythme avant bras

Message par yam57 »

les travailler en plus les fera saturer. les douleurs aux poignets ne viennent pas d'un manque d'entrainement. ce serait plutôt l'inverse.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Ghal
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Re: rythme avant bras

Message par Ghal »

effectivement si tu t'y connais mieux que delavier..
MISTERLUDO69
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Re: rythme avant bras

Message par MISTERLUDO69 »

je ne pratique juste avec gripper et bobine d'andrieu