Salut tout le monde,
Esque l'on peut faire du volume et de la force dans la même seance ?
Style séance dos on fait rowing en 10 12 reps et après ( ou plutôt avant ) traction lester pour que je puisse faire 3 reps au maximum
Volume / force ?
Modérateur : moderation
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New CR7
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- Enregistré le : 05 oct. 2013, 14:18
Volume / force ?
1M79, 74 KG, 19 ans.
Objectif 82 KG à pas plus de 12 % de body fat environ
Objectif 82 KG à pas plus de 12 % de body fat environ
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yam57
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- Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Re: Volume / force ?
oui, bien sur. tu peux aussi essayer le pyramidal qui est fait pour ça.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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patrick
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- Enregistré le : 08 oct. 2004, 22:35
Re: Volume / force ?
Tu peux commencer en achetant le même slipMon but devenir comme Cristiano Ronaldo le plus rapidement possible
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andrzej
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Re: Volume / force ?
Mdr
Si tu n'arrive pas à poussé une charge,ce n'est pas qu'elle est trop lourde,c'est juste que tu es trop faible.
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New CR7
- Messages : 253
- Enregistré le : 05 oct. 2013, 14:18
Re: Volume / force ?
nan pu trop cr7 
( que les dorsaux alors )
( que les dorsaux alors )1M79, 74 KG, 19 ans.
Objectif 82 KG à pas plus de 12 % de body fat environ
Objectif 82 KG à pas plus de 12 % de body fat environ