Dans mes séances habituelles de bras, j'effectue un exercice avec haltères en curl prise marteau mais j'ai vraiment l'impression qu'il ne sert a rien depuis le temps que je le fais... Par quoi le remplacer ? (De préférence un exercice avec haltères )
tu fais quoi d'autre? la prise marteau n'est pas indispensable si tu n'as pas de retard sur le brachial antérieur. il est bien sollicité lors des tirage dos prise pronation ou neutre.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Et si je remplace la prise marteau par une prise pronation avec haltères vous en pensez quoi ? Ou bien je remplace par un curl concentré ? Je boss sur deux exercices mes bras, 1er : curl supination avec haltères et 2ème : prise marteau que j'aimerai changer..
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