Cassé la routine

[Seb91]

Bonjour ,
Je suis depuis quelques moi un programme split sur 3 séances et je ressens le besoin de changer un peu de programme afin de casser la routine.
Je pensais faire en alternance sur 2 séances pendant 1 mois ou 2 le programme suivant :

Seance 1 :Force

-squat 5x5
-developpe couche 5x5
-rowing barre 5x5
-developpe militaire 5x5
Et les jours ou j'aurais le temps et l'énergie me finir sur un curl barre et une barre au front sur le format 4x6

Seance 2 :PDC
Dips
Tractions pronation
Pompes
Tractions supinations
Squat 1 jambes

Voila , qu'en pensez vous?

Merci par avance

[yam57]

pourquoi pas, essaye et tu verras ce que ça donne.

[patrick]

Oui, essaye sans le développé couché à la deuxième séance. Je ferais aussi les pompes avec les pieds surélevés, pour compléter les dips. Mais la vrai question est : casser la routine, pourquoi ?