J'ai 17 ans et je fais 1m72 pour 65kg. Je me suis mis récemment à la boxe anglaise avec un ami qui pratique le kick-boxing mais on pratique seul pas dans un club et n'avons pas de coach.
J'aimerai savoir si quelqu'un avait un programme d'entrainement pour la maison alliant force, vitesse, explosivité, puissance, enfin toutes les qualités d'un boxeur. (donné moi du difficile je suis résistant
)Je peux faire jusqu'à 5 entraînements par semaine. Je n'est pas encore de sac de frappe mais j'ai des gants corde a sauter et baskets pour courir
J'ai accès également à barre de traction, barres parallèles.
J'en profite également pour savoir si vous aviez des conseils pour la nutrition et pour la résistance à la douleur, comment encaisser les coups,...
Je prends tou conseils astuces ou autre alors n'hésitez pas !
Merci d'avance à tous
lulu67640