En tant que "débutant" il est conseillé de faire un programme de Full Body, mais, à quel moment il serait plus profitable de passer en SPLIT 5j/7 ?
J'ai pas mal progressé en 1mois et demi de temps, au niveau des perfs ainsi qu'au niveau physique, j'hésite donc à passer en SPLIT mais je ne sais pas si continuer en FULL Body serait plus judicieux ...
A quel moment êtes vous passé en SPLIT ? A quel niveau de perf au développé Haltères ?
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La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Et même si tu passe en Split pas besoin de faire 5jour. A toi de voir et tester. Sur un split faut réussir à mettre assez d'intensité pour palier à la faible fréquence.
Teste et tu verra. A mon avis aussi le split ñ'est pas forcément l'idéal si tu veux rapidement progressé en performance sauf si tu bosse sur du très lourd. Pour perfer faut souvent répéter les mouvement à mon sens.
