Tonification et métabolisme

[Rodeur]

Je fait actuellement l'entrainement qu'il y a sur ce site ma question est simple je veux seulement savoir ce que cette entrainement va m'apportez , il parle de Tonification mais apres plusieurs recherche sur internet je ne suis toujours pas sur de ce que sa va apportez a mon physique alors la question est lancez , sais ta vous les expert

ah oui , jais remplacez les pompe sur genoux par des pompe classic et je fait une pompe sur chaque burpee

http://entrainement-sportif.fr/programm ... teriel.htm

[Rodeur]

j'aimerait avoir une reponse svp

[Fabien40]

Bonjour
Ce programme est bien pour reprendre le sport et perdre de la masse grasse mais s'il est couplé à un programme alimentaire adéquat !!!! Si tu fais ça en mangeant ma du matin midi et soir c'est mort

Donc tu vas perdre de la graisse car cet entraînement va augmenter ton métabolisme basal (à faire confirmer tout de même)
Et tu vas te tonifier grasse aux exos qui vont recruter une majorité de tes muscles

[Rodeur]

sa va me tonifiez sais ta dire que mais muscle v'ont être plus contracter ?

et merci de ta reponse ^^

[Fabien40]

Ça veut dire que vu que tu vas perdre de la masse grasse tu vas avoir un corps plus ferme, plus athlétique