Ma fréquence d'entrainement est-elle une bonne idée?

[Tblz]

Salut, j'aimerais m'entrainer de cette façon:

Lundi: Jambes et Abdos
Mardi:
Mercredi:Push (Pecs Triceps)
Jeudi: Pull (Dos Biceps)
Vendredi:Jambes et Abdos
Samedi:
Dimanche: Haut du corps (Dos Pecs Bras Épaules)

C'est donc un mix entre un half-body et un PPL, je me demandais si c'etait une bonne idée? Et comme vous avez pu le voir, je n'ai pas mis les épaules ni dans le Push ni dans le Pull car je ne sais pas du tout où mettre les exos épaules (le developpé devant est plutot push alors que l'oiseau et le tirage menton sont plus pull....)

[Chucky Lucky]

C'est particulier mais ça marche pour moi, je te propose ce petit arrangement:

Lundi: Jambes et Abdos
Mardi:
Mercredi:Push (Pecs - Deltoïdes antérieur & médian - Triceps)
Jeudi: Pull (Dos - Deltoïdes postérieur - Biceps)
Vendredi:Jambes et Abdos
Samedi:
Dimanche: Haut du corps (Dos - Pecs - Bras )

Renseigne toi pour les exos épaules (les muscles sollicités etc....)
NB: pour les deltoïdes postérieur: oiseau haltères ou poulie, face pull, pec deck inverse, entre autres

[Tblz]

Merci beaucoup pour ta réponse, mais tu ne travailles pas les épaules le dimanche?

[Chucky Lucky]

tu peux faire les épaules le dimanche si tu veux

[Tblz]

Ok merci beaucoup!