exercices jambes complémentaires CAP, VTT

[anto59]

Salut à tous
D'ici peu, je vais reprendre la course à pied les jours off, et continuer le vtt le dimanche
je suis en full body.
ça ferait donc : lundi: full body
mardi : course à pied
mercredi : fullbody
jeudi : course à pied
vendredi : fullbody
samedi : repos
dimanche : VTT
voici ma question : auriez vous des exos jambes, qui permettraient d'avoir une bonne récupération malgré la pratique sportive à côté?
par avance merci

[yam57]

il n'y a pas d'exercices spécifiques pour la récupération. c'est a toi de gérer ton rythme d'entrainement pour récupérer au mieux.

[anto59]

ok ok merci, je verrai bien en temps voulu, au pire si j'ai du mal à récupérer, je supprimerai de temps en temps soit un exo jambe, soit une séance de course à pied