Créatine / Cafeine

[Nitoz]

Bonjour,

Depuis quelques jours cela me trotte en tête, je vous expose mon problème :

Je prends deux prises par jour de créatine, une de 2g 45mn environ avant l'entrainement, et 3g après l'entrainement avec mon Shaker de whey, par contre auparavant je prenais une petite tasse de Nespresso comme pré workout mais ce que j'ai pu lire sur internet, il y en a qui disent que la créatine ne peut être prise en même temps que le café, il faut séparer les deux d'environ 3heures si ce n'est plus, et d'autres qui raconte qu'il y a aucun effet néfaste sur la créatine lors de la prise de Caféine... Je ne sais pas où donner de la tête

Quand pensez vous ? Que faites vous ?

Ce que je pourrai faire pour départager tout ça, je prendrai les 2g de Créatines au matin et mon café 20mn avant mon entrainement, non ?

Je vous remercies, bonne journée

[Seadow]

Aucun problème avec la caféine et la créatine ensemble.

[Alexjansen]

Quand pensez vous ?

Assez souvent.

Sinon pour la créatine, y'a pas de moment magique pour la prendre, la créatine se prend par petites doses régulières tout au long de la journée.