Bonjour ! pouvez-vous répondre à une petite question ?
je suis actuellement en fullbody depuis 1 an 3X semaine, ça a bien marché un temps ( je suis passé de 62 à 75 kg ) mais je ne progresse plus ou très peu .. je voudrais continuer et pour cela changer de programme.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Je viens de voir ton topic.
Je vais me greffer sur le tien car j'ai à peu près la même question. Je n'ai pas autant d'expérience que toi par contre
Mon topic est là : programme-split-3-jours-du-site-t144580.html
A la limite j'aimerai bien ton retour d'expérience. Comment as-tu gérer lorsque tu bloquais sur des poids ?
Ca fait quelques temps que je bloque sur le DC 2 x 20 + barre.
