Voila j'ai une petite question concernant mon programme, actuellement je suis en split 4 séance semaine mais je fais 3 muscles par séance de sorte à travailler deux fois les mêmes muscles dans la semaine. Je m'explique !
Lundi : pecs dos triceps
mardi : jambes epaules biceps
jeudi : pecs dos triceps
vendredi : jambes epaules biceps
je fais 2 exo par groupe musculaire à chaque fois, j'aimerai savoir si il étai judicieux de garder se format ou de passer à un split plus "traditionnel" en travaillant 1 ou 2 muscles par séance mais plus intensément.
Je suis encore "débutant" car j'ai environ 6 mois de muscu en salle donc mn programme actuel me semble tt de même plus adapté mais votre avis m'intéresse , je vous remercie