En aucun cas les étirements réduise les performances.sinon aucuns sportifs n en feraient, d'ailleurs les seuls qui n'en font pas sont les pratiquants de muscu.
Tu dois dabord t' échauffés avant de t'étirer .ce qui permet de t'étirer à chaud et d éviter de traumatiser ta fibre musculaire.
Les étirements te permettent te préparer tes muscles à l'effort,tu les aussi plus souple .se qui permet d'avoir une force de contraction plus grande.
Lesi assouplissements qui eux sont effectués après la entraînement permettente aux muscles contracter de retrouver leur formes initiale.
Pour la souplesse articulaires et l équilibre tu dois faire des exercices de mobilités.qui dis une meilleur souplesse dis un meilleur technique.
La souplesse ?
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andrzej
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Re: La souplesse ?
Si tu n'arrive pas à poussé une charge,ce n'est pas qu'elle est trop lourde,c'est juste que tu es trop faible.