Force et masse
Modérateur : moderation
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Zobzob
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- Enregistré le : 22 août 2015, 13:46
Force et masse
Bonsoir je vais m'inscrire à la salle après 8 mois de pratique de la musculation chez moi et j'aimerai gagner en force après avoir travaillé la masse depuis ce temps tout en continuant de prendre en masse. Est-il possible de faire par exemple sur un exercice 2 séries en force et 2 séries en masse ? Merci
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Vato
- Moniteur Fonte
- Messages : 7369
- Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Re: Force et masse
Si tu travailles en "force" tout en ayant une alimentation hypercalorique, tu prendras en masse...
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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yam57
- Messages : 21272
- Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Re: Force et masse
oui, c'est possible. à condition de bien choisir les charges.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.