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[SlashDada]

Bonjour je reprends la musculation après une longue période et surtout une grosse perte de poids, vu que je n'ai jamais utilisé des massgainer auparavant j'aimerai avoir vos propositions pour le massgainer le plus fiable et efficace pour une courte période. Pour prendre un whey par la suite. Après des repas riches en calories et tout cela ça ne change vraiment pas grand chose.
Taille : 1m82
Poids : 56-58 kg ..... sans commentaire
Âge : 20 ans
Donc j'aimerai bien de bons conseils pour commencer le plus tôt possible.