Serie et rep traction

[madrilene04]

Bonsoir à tous, je fais régulièrement des tractions et je voulais savoir si il est mieux de faire plus de série avec moins de rep ou moins de serie avec plus de rep. Par exemple: 5 serie de 5 rep ou 3 serie de 8 rep. Merci d'avance et bonne soirée.

[Spyrotech]

Salut, c'est pas mal une question de préférences, certains s'entrainent qu'en 5x5 à ma salle, mais le 3x8-12 avec un ou 2 échauffements avant, c'est plus courant et moi ça me convient mieux, avec 65-75% de ton max.

[yam57]

pour les tractions, il faut faire le max de reps. ne pas s’arrêter à 5 si tu peux en faire 10 ou plus.