Bonjour,
Avez-vous des solutions s'il vous plait pour perdre de la graisse (abdominale etc..) sans perdre trop de poids ?
Comment calculer son % de gras s'il vous plait?
Par avance merci.
Perdre du gras mais pas trop de poids
Modérateur : moderation
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Thomas09
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Bastoun34
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Re: Perdre du gras mais pas trop de poids
Une sèche propre, mais plus que du gras à perdre, faut surtout avoir une bonne base musculaire.
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Avoine
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- Enregistré le : 09 mars 2016, 16:26
Re: Perdre du gras mais pas trop de poids
Selon moi, tout dépend de la durée de la sèche et de la manière donc tu l'aborde.
Une sèche trop longue, tu perdras forcément plus de poids, mais une sèche courte mais brutal, tu risques de perdre également beaucoup de poids. Il faut calibrer et y aller doucement, admettons tu manges style 3000 kCal par jour, et ben tu essayes de baisser de 200 à 400 Kcal chaque semaine. Evidemment, ce que je dit n'est pas une vérité absolue, et les chiffres ne sont que des "indicateurs"
Une sèche trop longue, tu perdras forcément plus de poids, mais une sèche courte mais brutal, tu risques de perdre également beaucoup de poids. Il faut calibrer et y aller doucement, admettons tu manges style 3000 kCal par jour, et ben tu essayes de baisser de 200 à 400 Kcal chaque semaine. Evidemment, ce que je dit n'est pas une vérité absolue, et les chiffres ne sont que des "indicateurs"
Chacun son histoire, chacun son expérience.
Tu me vois, tu me vois plus. I comme Instantanée
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Bastoun34
- Messages : 4393
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Re: Perdre du gras mais pas trop de poids
Pourquoi vouloir à tout prix baisser chaque semaine? Tu baisses uniquement lorsque ton poids stagne, pas forcément toutes les semaines.Avoine a écrit :et ben tu essayes de baisser de 200 à 400 Kcal chaque semaine.