Salut,
Depuis que j'ai commencé la muscu, j'ai toujours fait du rowing avec haltères ou barre. Mais je me demandais si le rowing inversé peut être autant efficace ? Genre j'y arrive un peu facilement, même avec jambes un peu surélevées. Du coup, c'est possible de lester et où est-ce qu'on place les poids sur le corps ? Parce que sur le bide je me dis que ça tape peut-être trop sur les lombaires et que les poids glisseraient ..
Rowing haltères, barre ou inversé ?
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Re: Rowing haltères, barre ou inversé ?
tous les exercices sont efficaces. si tu dois te lester tu dois le sentir de toi même d'après le nombre de reps que tu fais.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Rowing haltères, barre ou inversé ?
D'accord merci, et où tu placerais le lest pour que la charge soit stable et efficace ? Je veux dire, sur la poitrine c'est là que le haut du dos sera le plus mis à contribution mais est-ce que ça tiendra ...
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Re: Rowing haltères, barre ou inversé ?
as tu vraiment besoin de lester? si tu surélève les pieds et tu monte bien la barre à la poitrine, je ne pense pas qu'il y ait besoin.
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Re: Rowing haltères, barre ou inversé ?
Je ferai des séries plus longues alors ou alternerai barre et inversé. Merci.
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Re: Rowing haltères, barre ou inversé ?
Tu prends un sac à dos avec les sangles au plus courts, tu mets les rondelles dans le sac à dos que tu enfiles par devant et c'est nickel c'est stable.
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Re: Rowing haltères, barre ou inversé ?
Merci garulfo, j'embarque le sac Hello kitty de ma petite soeur ce mercredi 

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Re: Rowing haltères, barre ou inversé ?
C'est comme tu le sens, après tu peux varier haltères/barre 

Chacun son histoire, chacun son expérience.
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Re: Rowing haltères, barre ou inversé ?
Yep merci Avoine, hier j'ai fait inversé, c'était top, avec 3,75 kilos dans le dos.
Je vais alterner Barre et inversé, comme ça pas de jaloux
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