Lipides

[Alexx78]

Hello à tous,

J'ai une petite question nutrition sur les lipides.

=> J'aimerais savoir si les fameuses cuillère d'huile d'olive ou colza sont nécessaire ?

En sources de lipide je mange : des maquereaux, du chocolat noir, des noix et des œufs. Et en compilant tout ça sur mes journées j'arrive à mon quota de lipide (1.5gr par kilo).
Vaut-il mieux baisser un peu mes sources actuelles pour incorporer de l'huile d'olive dans un de mes repas ? ou c'est tout a fait négligeable ?

Je suis en plein Edit de mon plan alimentaire ^^

Merci d'avance !

[Scrubs]

bah non, si tu as tes 1.5g/kg via les poissons gras et cacao alors t'es pas obligé de consommer de l'huile.

[Alexx78]

Ok merci

Vu que je vois un peu partout l'huile d'olive, je me demandé si c'était dispensable ou pas