Je suis "débutant"en musculation j'en fais depuis 5 mois environ mais je m'y suis mis à fond pour des raisons professionnel et personnel depuis 1 semaine en récoltant et scrutant toute les pages du net en lisant des entrainement de prise de masse etc... Je me suis fais mon petit programme !
Comme on est sur le forum DIET je voudrais savoir si mon alimentation est bonne et pas dangereuse ou excessive...
Donc voila, matin j'ai mon bol de Protiflex (je suis en ecosse c'est des céréale UK) qui sont des corn flakes avec 23g de prot' pour 100g environ un bol quoi, le midi et le soir : pâte ou riz + blanc de poulet ou dinde et après chaque séance de muscu je prend un shaker de whey ou après mon entrainement de foot que j'ai tout les jours aussi car je suis en centre...
Est-ce que vous trouvez ça bien ?
En tout cas merci de vos réponse, comme vous avez vu je suis nouveaux et ce forum est super sympa vous m'avez déjà bien aidez deux trois fois !
Mon programme à télécharger pour les plus courageux si vous voulez me renseignez parfaitement :p
https://mega.nz/#!KxYFnbhB!aI_Vts4HcxNL ... QoZw-3JQbg
