Je me suis inscrite récemment et malgré plusieurs recherches je suis encore perdu dans ce monde qu'est la musculation.
Je me suis inscrite à la salle depuis maintenant 3 semaines mais je ne sais pas comment m'y prendre pour mes exercices.
Voilà, je suis en sous poids suite à une grosse dépression, j'ai 18 ans, je pèse 45 kilos pour 1m66. Depuis 2-3 séances j'ose enfin avancer vers les autres membres de la salle et demander des conseils. Je voudrai prendre du poids (10 kilos), me muscler et avoir de belles formes (comme toutes les filles ...) mais je ne sais pas quel programme entamer.
Une femme à la salle m'a conseillait de faire 5 séries de 20 répétitions à chaque exercice avec une charge qui me convient alors qu'un autre homme me conseille plus une prise de masse avec peu de répétitions à charge lourde.
Je suis suivie par mon médecin traitant et je prend des médicaments pour favoriser la prise de poids "Fenugrene", ça fonctionne et je mange vraiment plus qu'avant mais est ce que je dois tout de même me limiter ou bien suivre le conseil de cet homme et manger le plus que je peux et beaucoup.
Merci beaucoup de vos réponses, bonne soirée !
