Programme

[MyNameIs]

Bonjour

Je voudrais avoir votre avis sur mon programme full body
Je compte faire un regime a coter donc perdre du poids alors je voudrais savoir si ce programme correspond a mon objectif s'il vous plait

( A la maison, je ne vais pas en salle )

3x semaine lundi,mercredi,vendredi

Pompe 3x12
Pompe prise large 3x12
Dips 3x5 ( mon max... )
Traction ( 3x5 )
Rowing barre 3x12
Tirage devant 3x12
Cur pupitre 3x12
Elevation laterale 3x12
releve d'epaules 3x12

2x semaine Mardi, Jeudi

Squat 3x12
leg extension 3x12
Chaise 3x...(1minutes ou +)
Exo mollet 3x12

J'aimerai aussi savoir, j'hesite a faire abdos tous les jours ? et je compte faire un footing 2-3 par semaine !

[eddy80]

Salut c'est pas un programme full body que tu fait mais un half body ...
Le full body c'est quand tu travail tout t'es muscles haut et bas sur une séance.

[MyNameIs]

C'est tout ?
Une journée et je vois qu'une reponse inutile ... bref
je go voir un autre forum car la il est mort celui la
a+

[eddy80]

mdr