programme de seche pour femme

[nathyves]

bonjour
je suis en plein programme séche
mais il me manque des éléments memu pour bien faire
des idées
pour le programme bien mais j en ai assez de suivre le programme de midinette de 20 piges
qui correspondent pas a mon age a moi 56 ans
qui veux me venir en aide!!
surtout pour affronter les crises de bouffées de chaleur qui fond prendre de l eau
donc du poids