Lundi : Jambe
- Squat
- Relevé de bassin
- Soulever de terre jambes tendues
- extensions mollets
Mercredi: haut du corps
- Rowing
- Développé couche
- Développer Militaire
Vendredi elle refait les jambes.
Et le mardi et le jeudi elle fais c'est abdos ?
Car il a vraiment besoin de perdre du ventre et des jambes, alors j'aimerais bien avoir votre avis Merci !
