Mon programme avis

[tayyip74600]

Bonsoir a tous,
J'aimerais avoir quelque avis sur le programme que je me suis fixé maison car je n'ai vraiment pas le temps d'aller a la salle.
Mon programme a pour but de sécher la graisse en trop et je vais reprendre le jogging que je fesais il n'y a pas longtemps car j'avais arrêté a cause du temps glaciale.
Bref voici mon programme :
Lundi : 6 séries de 20 pompes
25 minutes de jogging
Mardi : 5 serie de 50 abdos
250 flexions
Mercredi : Repos

Jeudi : 2 series de 30 curl marteau
2 series de 30 développé haltère prise serré parallèle
2 serie de 30 développé couché haltère
25 minutes de jogging
Vendredi : 4 series de 30 secondes planche latérale
2 series de 30 secondes flexion

Samedi : Repos
Dimanche : Repos

Merci de me dire c'est suffisant et si possible me donner des idées

[KalipsecAttitude]

Salut,
Je te conseille de faire 2 exos par muscle (3-4 séries). Tu peux aussi faire des circuits training (ça se fait à la maison, tu gagnes du temps par rapport au footing et ça développe aussi un peu de muscle tout en séchant, tu peux trouver des exemples sur yt)

[Coraile]

Hello,

Quel est ton âge? Poids? Taille?

La graisse en trop se perd essentiellement dans l'assiette. Je te recommande une diète adaptée en plus de ton programme sportif.

Bonne suite!