Bonjour j'ai 13and je fais 44kilos pour 1m64 et je vien tôt juste de commencer j'ai seulement acheter des alteres et je ne sais pas comment faire mon programme pourrier vous me le faire svp si sa vous gêne pas et combien de fois je dois le faire par semaine et pendant combien de temps.
Merci davance .
Mon programme
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Neyney24
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Neyney24
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Re: Mon programme
Vous pouvez répondre merci
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Benjamin62
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Re: Mon programme
Bonjour,
Ce que tu peux faire c'est lire le site et t'inspirer des programmes débutants proposé pour construire le tient et venir le poster pour qu'un membre te le corrige.
Bonnes recherches
Ce que tu peux faire c'est lire le site et t'inspirer des programmes débutants proposé pour construire le tient et venir le poster pour qu'un membre te le corrige.
Bonnes recherches
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Neyney24
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Re: Mon programme
Non mais je l'ai mon programme mais je vous savoir si il étais bien
Voici mon programme https://www.musculaction.com/faq/program ...ltere.htp
Voici mon programme https://www.musculaction.com/faq/program ...ltere.htp