Petit déjeuner

[seb54530]

Bonsoir,
Je suis en seche mais le matin je mange:
- 75g de céréales
- 250g de FB 0%
- 1 verre de jus d'orange

Sauf que l'on m'a dit que les céréales étaient trop sucré(68g de glucides/ 18,3g de sucre pour 100g) ! Que manger de sucré des le matin sauf les flocons d'avoine !

Merci et bonne soirée !

[Alexjansen]

C'est quoi tes céréales plus précisément ?

Sinon, la meilleure source de sucré ça reste les fruits

[Bastoun34]

Comme le dit Alex, tout dépend de ce que c'est, tes céréales. Si c'est un bon muesli riches en fruits, garde le. Maintenant, vu que t'as l'air d'abhorrer les flocons d'avoines, j'en doute un peu (dans l'absolu, un bon muesli n'est pas très différent des FA seuls).

[seb54530]

Je prends des céréales type corne flakes !
Je vais aller voir aux magasins les flocons d'avoines quitte a essayer de les manger au mental

[anto59]

Je prends des céréales type corne flakes !
Je vais aller voir aux magasins les flocons d'avoines quitte a essayer de les manger au mental

suffit de te faire un bon mélange et ça passe, c'est pas dégueu, c'est juste que ça n'a pas de goût
mets du chocolat noir, des noisettes, ou autres trucs que tu aimes, du lait (vache sans lactose, d'amande, soja enfin à ton goût), du sirop d'agave ou miel d'acacia ou édulcolorant sucré si tu veux un goût sucré

[seb54530]

Ce que jamais bien avec les céréales c'est que c'est assez croquant tu mâches, c'est pas comme si tu manges du FB seul ou en 2 minutes tu as finis de mangé !

[anto59]

avec du chocolat noir, des noisettes, des amandes (mais il me semble que tu aimes pas), tu auras du croquant

[Alexjansen]

Nan mais faut avouer, rien ne vaut un bon bol de tresor/chocapic/cruesli/special k chocolat au petit-dej, moi je pourrais pas vivre sans.
Du coup Seb tu peux faire comme moi, t'y vas au mental 6j/7 avec un petit dej clean, et tu te laches sur le 7ème jour pour te défrustrer.

Comme dit anto, tu peux quand même te faire un truc pas trop mal en agrémentant tes flocons d'av, et sinon tu peux acheter du muesli sans sucre ajouté bio, par contre ça coûte cher.
Carrefour fait un muesli bio au chocolat avec moins de 10g de sucre aux 100g, le paquet coûte presque 4€ aux 500g mais bon, c'est une bonne option

[seb54530]

Oui mais je suis très difficile ! Les oléagineux c'est pas ma tasse de thé !
Donc je vais rester simple la semaine et le dimanche me faire des céréales pour finir le paquet

[Maybe57]

La vie est plus simple quand tu résonnes en terme de repas , moi mon petit déjeuner j'peux péter du riz avec du thon et des légumes sans pression

[seb54530]

Je peux pas pourtant je suis Lorrain ! Mais moi le petit déj c'est sucré !
J'ai acheter des flocons d'avoines, je vais testé demain matin !

Il faut prendre combien de gramme ?

[Akiy]

Je peux pas pourtant je suis Lorrain ! Mais moi le petit déj c'est sucré !
J'ai acheter des flocons d'avoines, je vais testé demain matin !

Il faut prendre combien de gramme ?

Tout dépends de ta diète et de ta DEJ
il n'y a pas de quantité mieux qu'une autre

[seb54530]

Je pense prendre comme les céréales, 75 grammes ! Déjà j'espère que je vais aimer !,

[Akiy]

Ok !
Tu comptes les manger comment ?

[Osorkon]

Les flocons d'avoine avec du lait d'avoine, je trouve ça bon
Ou alors avec du lait de soja vanille bio de temps en temps pour varier un peu.

[seb54530]

Akiy dans le fromage blanc 0%

Osorkon je vais essayer comme ça !