Soulevé de terre

[New CR7]

Salut, pour le soulever de terre au niveau des ischio pour qu'ils soit le plus sollicités possible il y a une méthode ? Je sais qu'il ne faut pas mettre lourds afin de ne pas laisser les fessier prendre le relais

[anto59]

salut
pour bosser les ischios, il faut le faire jambes tendues, je te laisse regarder sur le net les vidéos d’exécutions