Programme Full-Body en force.

[Kitcatt]

Bonjour bonjour,

Etant un adepte inconditionnel du full-body, je me suis mis à rechercher des programmes force sur le net.
Je suis tombé sur un article mentionnant du full-body 4 fois par semaine, et je voulais donc avoir votre avis sur la question.
L'a priori que j'ai forcément eu était que 4 entraînements de force en full-body semblait risqué compte tenu des risques de surentraînement.

Voici le lien de ce programme:
http://www.azbody.com/programme/program ... orce-2.php

Vu que le type qui l'a écrit est coach sportif, je me dis que ça vaut peut être quelque chose.

[andrzej]

Vas plutôt sur un site de force athlétique

[Kitcatt]

Oui pourquoi pas, mais par curiosité j'aimerais bien un avis sur ce programme
Merci

[Vato]

Vu que le type qui l'a écrit est coach sportif, je me dis que ça vaut peut être quelque chose.

Ben non...c'est trop chargé, on peut pas bosser autant de muscles identiques deux jours de suite (en tout cas, pas avec la "logique" du programme proposé), on fait pas de format force sur de l'isolation (le gars fait quand même un format force sur les mollets hein...)

[andrzej]

Oui le programme proposer n est pas logique.

[Kitcatt]

Limite c'est peut être le genre d'entraînement pour les préparations à la compet, c'est courant de voir les gens les pomper.
C'est surement un programme qui se fait une semaine puis basta.

[Vato]

C'est pas parce que tu vas faire un programme sur seulement une semaine qu'il doit être illogique et/ou mauvais.

[andrzej]

Ce n est pas un programme de préparation de compétition en FA.

Ça ressemble plus à du power building un improbable mélange de FA et BB