Dos

[Batdada]

Salut j'aimerais connaitre votre avis j'ai découvert le rowing barre sur banc incliné et j'adore car je sent beaucoup mon dos travaillé et j'aimerais donc savoir si je peut le faire a la place du rowing barre libre ou alors en complément de celui ci?

[Divicos]

Tu peux le faire en complément. Qu'est-ce que tu fais pour ton dos aujourd'hui ?

[Batdada]

Pull over pré fatique 5x20 30s de recup
Rowing barre 4x8 1'30 de recup
Rowing un bas sur banc incliné 4x8 1'30 récup
Tirage poulie haute supination 4x8 1'30
tirage poulie base 4x12 1'recup
Oiseau banc incliné 4x10 30s de récup

[yam57]

tu fais trop d'exercices. 3 pour les dos suffisent.

[KalipsecAttitude]

Hop je viens m'incruster ^^ Juste pour savoir le shrug barre ça compte comme un exo dos ou plutôt style échauffement ? Car je fais :
-Shrug 3x25
-Rowing barre 3x25
-Rowing haltère 3x18
Comme entrainement du dos c'est bien ? (Je suis en half)

[Ghal]

c'est un exo trapèze.

[yam57]

voila un entrainement complet sous tous les angles:
-tirage nuque
-tractions ou tirage poitrine large et/ou serré
-rowing ou tirage horizontal.

[KalipsecAttitude]

Je le garde de côté pour plus tard, mais là je ne suis pas en salle, enfin merci quand même ^^