Aussi comme je ne vois pas énormément de changement je vais une semaine sur deux a la muscu des fois j'y vais je repars 15 m après car je n'est pas la motive je travaille dur pour au final rien prendre




Modérateur : moderation
tu as calculé tes calories, protéines, glucides...?
déjà ça ne va pas.déjà pour vous dire le matin je mange deux tranche de pain complet + 1 banane
j'ai atteint mon plus haut niveau (100kg, 45cm de tour de bras et plus de 125cm de tour de poitrine pour 1m80) lorsque j'étais étudiant et que je mangeais la cuisine des parents.Oui peut être mais m'étais vous a ma place je suis étudiant mais parents font le manger on a pas les moyens d'acheter que de la bonne nourritures tous les jour cela reviens chère au bout d'un moment