Prendre une douche froide après l'entraînement

[Seiwaza]

Salut,

j'ai lu plusieurs qu'il était bénéfique de prendre une douche froide après l'entraînement, je ne me souviens plus où...

Qui confirme cela ?

[Fabien40]

Bha ca doit avoir le même effet que les bains glacés après les matchs de rugbys
Si j'ai bien comprit ça vire les toxines des muscles et ca aide à la récupération.

[Seiwaza]

Est-ce-que ça peut contribuer à une croissance musculaire meilleure ?

[Fabien40]

La je ne peux ni affirmer ni confirmer

[yam57]

limiter les courbatures, à la limite, mais il faudrait que l'eau soit à 0°.

[Fabien40]

Accessible en bain de glace donc et non par la douche.
Au mieux donc, la douche froide servira a ne plus transpirer après la douche en plein été ^^

[Guilaume Grimwolf]

Ah bah moi, ça fait 8 ans que je prends mes douches froides (thermostat au minimum), ce que je peux dire, c'est qu'après la muscu, on a toujours des courbatures (en même temps, j'ai commencé depuis 2 séances, donc ...)
Par contre, j'ai cru comprendre que ça intensifiait l'After-Burn Effect °^° (le corps doit chauffer plus pour se maintenir à bonne température, ergo brûler plus de calories)