Split 4 jours ou Half body ?

[Decker]

Faut-il mieux faire un split 4 jours ou un half body quand on a que 4 jour pour s’entraîné ?

[Maybe57]

Salut à toi !
Je te dirais que ça dépend pas mal de ton niveau en musculation
Si tu es débutant/intermédiaire préfère un halfbody
Si tu es confirmé préfère un split

[Baptbross]

les 2 sont biens à condition que ton entrainement soit optimale et bien réparti, c'est un éternel débat entre chaque méthode de travail qui est sans réponses, ça dépend de toi

[anto59]

essaye celui qui te plaît pendant 3mois et voit si ça te convient

[yam57]

entre split et half, la différence essentielle est la longueur du cycle et le contenu des séances. un débutant doit voir un cycle très court à cause du manque d'intensité. il faut prendre en compte aussi ta fréquence d'entrainement. donc si tu débutes et que tu as peu de masse, vaut mieux un half. si tu as déja pas mal d'entrainement et pas mal de masse, tu peux passer au split, mais ce n'est pas une obligation si tu progresse bien avec le half et que tu supporte bien ses séances.