Mes haltères sont limitées

[jacob456]

Bonjour je fais de la maculation de puis 3 mois mais seulement au balcon près de chez moi pare que jais que deux haltères de 20,5 kilos dans chaque coter je pratique du full body c'est ta dire j'enchaine tout mais exercice en un seul séance lundi mardi jeudi vendredi samedi, je commence a faire 20 répétions de pompes de 3 série, puis je saisi mais haltères en position de mais épaules et je pousse aussi haut que je peux, de 7 répétions a série illimite pendant 30 minute. Arriver a mais 30 minute je me repose 5 minute ensuite je fais des traction supination a 10 répétions en enchainent des pompes de 20 répétions pendant 15 minute, enfin mon dernier exercice est faire du squat de 9 répétions qui permet travailler mais jambes seulement 10 minute. Mais le soucis c'est que à force de m'habituer au poids de mais haltères ça de viens léger pour moi

[Vato]

Salut,

Je te réponds dès que mes yeux ne saigneront plus.

[yam57]

le full body, c'est 1 jour sur 2, pas tous les jours. si tes haltères sont trop Légers, il faut investir.

[Viragefoch]

Je te réponds dès que mes yeux ne saigneront plus.

En gros, tu nous dit que ça devient trop leger pour toi, et tu demandes la solution ?

T'as pas une idée ?! serieux ?
Mettre plus lourd par exemple ? (investir comme le dit Yam)
@++

[garulfo]

Je subodore que le problème de limitation ne soit pas exclusif aux haltères

[Baptbross]

Je suis desolé mais obligé de rire la