Dessiner ses abdos

[aficion]

Bonjour à tous
Merci pour ce forum qui est un puit d informations
Je M appelle Matthieu
Je fais 1m82 pour 78kg
Pratiquant de running je cours 3 fois par semaine suivant un plan d entraînement
J ai associe également un programme full body 3 fois par semaine
Malgré cela je n arrive pas à tracer mes abdos sur la partie basse
Faut il faire une sèche pour ca ?sportivement

[Bastoun34]

Les abdos apparents, c'est avant tout une question de masse grasse: https://www.musculaction.com/faq/comment ... minaux.htm

Ensuite, qu'est-ce que tu appelles la partie basse?

[KalipsecAttitude]

Salut à toi.
Si tu parles des abdos du bas, soit tu ne les travaille pas ou soit ils sont encore recouverts par une coucbe de graisse (à moins que tu ne sois sec mais là ce serait plutôt le premier cas)

[FitnessCML]

Abdos apparents = faire fondre la graisse qui les recouvrent et les muscler bien évidemment.
L'un ne va pas sans l'autre...Tout est une question de patience, de sport et d'alimentation.