Voici ma routine :
Jour 1 : Pectoraux
Jour 2 : Biceps/Abdos
Jour 3 : Jambes
Jour 4 : Triceps/Abdos
Jour 5 : Dos
Jour 6 : Épaules
Merci pour vos réponses !
Avis sur mon split 6j
Modérateur : moderation
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ThomasL
- Messages : 12
- Enregistré le : 13 mars 2014, 19:15
Avis sur mon split 6j
Bonjour, je voudrais savoir si un jour de repos suffisent entre une séance épaules et pecs ?
Voici ma routine :
Jour 1 : Pectoraux
Jour 2 : Biceps/Abdos
Jour 3 : Jambes
Jour 4 : Triceps/Abdos
Jour 5 : Dos
Jour 6 : Épaules
Merci pour vos réponses !
Voici ma routine :
Jour 1 : Pectoraux
Jour 2 : Biceps/Abdos
Jour 3 : Jambes
Jour 4 : Triceps/Abdos
Jour 5 : Dos
Jour 6 : Épaules
Merci pour vos réponses !